Praktyka uważności, jest dużo praktyk mindfulness na youtube. Jakieś kolorowanki np mandale, albo inne zestawy kreatywne które można kupić np w Action za grosze. Sama terapia nie pomaga od tak na wyciszenie się. Regularne ćwiczenia skupiające się na „tu i teraz” już tak.
Ponad to jakiś ruch na powietrzu, spacery po lesie, parku i koncentrowanie się na tym co Cię otacza.
Na uspokojenie warto jest wypróbować odpowiednią herbatkę https://loremvit.pl/herbata-na-uspokojenie/
Ponad to jakiś ruch na powietrzu, spacery po lesie, parku i koncentrowanie się na tym co Cię otacza.
Na uspokojenie warto jest wypróbować odpowiednią herbatkę https://loremvit.pl/herbata-na-uspokojenie/